如果说一个健康的女人会生出健康的孩子，这是真的。因为在怀孕前和期间有做够的营养是非常重要的，孕妇的营养补充影响这个孩子的健康。

 

怀孕是一个重要的时期，人的成长和发展是非常宝贵的，短暂的。除了自己，孕妇也应该能够满足要求养分的胎儿。但遗憾的是，大多数孕妇都没有意识到你有一个问题与营养。事实上，那些看起来健康其实是缺乏维生素。因此，建议所有夫妇谁正在计划怀孕的准备，尤其是在营养状况。

“大多数人都没有任何准备怀孕前。虽然怀孕本身，提供的风险，无论是母亲或儿童的长期目标，”他说。

当孕妇变化的生理条件，如红血细胞增加，血浆量，和发展的胎儿和胎盘。形成的重要器官的胎儿，特别的情况在第一季度。在这一时期的脑细胞迅速形成，达到250000细胞每分钟。如果有一个营养障碍，但也失去了孩子的大脑细胞。

因此，食品消费必须能够满足营养需要，确保母亲和胎儿的健康。根据树脂，当孕妇需要更多的卡路里，蛋白质，钙，铁，锌，维生素和维生素和矿物质。数量的影响营养品质的母亲对婴儿的生命有一天，由戴维巴克，医生和科学家从英国。据他说，接触化学品和营养胎儿接收，会影响健康和疾病的未来。

均衡的饮食

根据准则，均衡的饮食，孕妇需要碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质以及多于非怀孕妇女。如果孕前母亲需要225克碳水化合物每天在怀孕期间需要增加到265克。与此同时，蛋白质需要增加17克每天50克，相当于一个服务的肉类和1服务的豆豉。

与此同时，脂肪是有益的能量来源，与其他营养需要的增长和发展的儿童。孕妇，脂肪是必要的，尤其是多不饱和脂肪，像欧米伽- 3和欧米加- 6。例如，葵花子油或几种类型的鱼，而维生素和矿物质中发挥重要作用的代谢过程中的生长。

“努力满足需要的养分，原则上，吃的是一个平衡类，多样，和数量是足够的。为孕妇提供更多的养分，通过补充维生素和牛奶的含量，营养全面，说：”硬树胶。几种类型的维生素已经显示出预防妊娠并发症。例如，钙，维生素和复杂的是有用的预防先兆子痫。而铁含量足以在妈妈的身体会避免出血的危险在分娩。

除了均衡饮食，心理母亲也必须控制自己的情绪。生活一个怀孕的感激和喜悦。因此，这个“灵魂食物”了。