孕妇睡姿有很打的讲究，因为大约五个月的孕妇多数发现他们有更多的麻烦越来越舒服。然而它是重要的，你找到一个舒适的位置，尽量休息。骆身体枕头可以帮助您找到舒适孕妇睡姿。睡眠不足不仅会帮助你觉得神清气爽也帮助你和你的孩子保持健康。

 

舒适的孕妇睡姿

良好的位置和额外的填充从怀孕枕头是关键的一个良好的夜间睡眠在怀孕。大多数妇女认为躺在左边或右边是最舒适的在怀孕。躺在你的背部是不建议，因为这可以压缩下腔静脉。如果你压缩了你会发现你的血流量限制，你可能觉得头昏眼花而放下或上升。左片面睡眠的位置是容易实现怀孕枕头。

大多数医生建议更好的孕妇睡姿是孕妇躺在他们左边。这促进最佳的血流到你的身体和子宫。如果你发现你是更舒适的在你的右手边，你就没理由不应该睡在这边。大多数妇女也会发现他们需要增加支持而睡。这可以很容易地实现通过使用一个枕头。你会发现它有助于把身体枕头在你的腹部和腿部，然后使用一个小枕头支持你回来，你不回来睡觉时翻身。

如果你发现你滚到你回来睡觉时，不要惊慌。简单地返回到你的一个侧面，回去睡觉。大多数妇女会发现一个位置不够舒适的在捕捉一些呼呼大睡。有些妇女发现他们做的最好的半靠在位置。你可以例如发现你睡在躺椅或位置相似，可能会让你在躺椅。如果是这样的话，去为它。重要的是你的安慰，没有确切的位置你入睡。

你会发现它有助于把不同大小的怀孕枕头在其他地点在你怀孕。有些女性喜欢一点额外的升力下的武器，而有些甚至像轻枕温柔的停在他们的头上。不要担心什么看起来平凡或不平凡。在妊娠的关键是你的安慰。

平息你的思想睡觉

大多数孕妇发现他们的想法而怀孕，比赛难以置信。这有助于多睡眠不足可以位置不好，或缺乏身体枕头。在床上你应采取多种措施，确保你可以比较你的心足够睡眠而怀孕。这可能包括从事睡前仪式帮助睡眠。

许多妇女发现绘制一个温水浴或沐浴睡觉之前帮助他们放松足够入睡。别人发现喝点菊花茶和吸入一点薰衣草精油是所有需要帮助他们入睡。如果你发现你的想法往往逛一会儿你的头落到枕头上，尝试写日记了几分钟之前睡觉。只保留一笔和垫靠近你的床。花十至十五分钟，写下你的想法或忧虑睡觉前，然后让他们在杂志当你睡觉。而你会发现这一点挑战，前几晚，一旦你进入的习惯，你会发现你开始睡觉，更容易与规律。

最后但并非最不重要，确保你避免产品与咖啡因的时间导致你的就寝时间。即使是少量的咖啡因（像是巧克力中含有）可一切必要破坏孕妇的系统和她保持清醒。而试图加热一点牛奶和蜂蜜，这有助于吸引自然放松状态之前就寝。保持你的杯小，所以你不必匆忙和使用浴室就像你打盹睡觉！