怀孕期间身体会发生很大的变化，这也可能影响孕妇睡姿，因为你不能再像以前一样那么随意的睡了，你要找到适合自己的孕妇睡姿。

 

当您正在怀孕，你的身体会经历一系列的变化。这些变化往往会破坏你平常睡。原因可能包括：

增加腹部的大小，背部疼痛，胃灼热，呼吸急促。失眠的。

什么是最好的孕妇睡姿？

最好的孕妇睡姿是怀孕期间的“救命”（睡在身边）。甚至更好的是睡在你的左边。睡在你的左手边会增加血液和营养达到胎盘和婴儿。保持你的腿和膝盖弯曲和枕头之间你的双腿。

如果你发现你有问题，背部疼痛，使用“求救”的立场，尝试把你枕头下腹部以及。

如果你正在经历胃灼热在夜晚，你可能想尝试用枕头支撑上半身。

在妊娠晚期，你可以体验气促；试着躺在你身边或者靠着枕头。

这些建议听起来可能不是完全舒适，特别是如果你是用来睡在你的背部或腹部，但他们尝试了，你会发现他们的工作。记住，你不可能停留在一个位置和旋转位置好一整夜。

什么位置，我应该避免？

睡在你的背部：这可能会导致问题，背痛，呼吸，消化系统，痔疮，低血压和减少循环，你的心和你的宝宝。这是由于你的腹部放在您的肠道和主要血管（主动脉和下腔静脉）。

睡在你的胃：当你进一步在你怀孕，你的腹部进行物理变化，使它更难为你趴在地上。