到了怀孕中期，孕中期的营养也是特别重要的，而且这个时候肚子开始变大，腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生，不过却可以说是怀孕期间最舒服的阶段。到了怀孕中期，孕吐结束，身体状况也稳定了，所以也可以说是怀孕中的安定期。在怀孕中期，准妈妈们可以购物、旅游、做运动，也可以开始给宝宝胎教、参加孕妇学校、预防妊娠纹等等。这时期孕妈咪会想做很多孕早期不敢做的事，除了要注意孕中期营养的问题，孕中期有哪些事情是可以开始做的。

怀孕中期可以开始做的事情　

胎教

当妊娠进入第4个月时，胎儿逐渐长大，胎毛也已经长出，脊柱形成，肝、肾及其他诸消化腺已开始发挥作用。胎儿活动的幅度与力量越来越大，母亲已经可以感觉到胎动，是实施胎教的最佳时期，光照、音乐、故事等，都是很好的胎教方式。
准爸爸平常也要在胎宝宝活动时，多跟宝宝讲话，参与胎教。

工作
孕中期的工作对孕妇和胎儿不会有多大影响。
所以，只要注意工作间隙能适当休息一下，还要避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。

出游

孕中期是整个孕期出游最安全的时期，可以乘坐飞机和公交车。但为防止疲劳，不建议做长途旅行。 同时，最好不进行登山等剧烈的活动，以安全第一。

 

 预防妊娠纹

妊娠纹是很多准妈妈担心的问题。到了怀孕中期，肚子越来越大，孕妈咪们就会开始采取各种对策来预防，涂抹防妊娠纹的乳霜、做按摩等都是首选的方案。不仅是肚子，变大的胸部和变粗的大腿也需要护理。

为了预防妊娠线，“保湿”和“体重管理”是十分重要的。

预防妊娠纹最重要的两点就是“皮肤的保湿”和“体重的管理”。从怀孕中期就开始涂抹预防妊娠线的乳霜和保湿乳霜来进行保养是一件好事。除了整个腹部之外，大腿的内侧、乳房的边缘，甚至臀部也是绝对不能忽略的部位，也要进行涂抹保养。

皮肤瘙痒、体重急速增加、浮肿及静脉曲张等都是提醒你“注意妊娠纹”的信号，出现这些情况要特别注意。此外，即便进行了预防，有时候妊娠纹还是会出现。如果出现也不要太过担心，因为生完宝宝后会渐渐变淡的。

运动

孕中期可适度地进行体育锻炼，游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项活动。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳要选择卫生条件好、人少的室内游泳馆进行。下水前先做一下热身，让身体适应水的温度，游泳以无劳累感为佳。这样的运动有益于母亲的消化吸收和胎儿的成长发育。
注意：一定要根据自己的情况来做运动。除了游泳，还可以做一些轻微的活动，比如跳舞、玩健身球。孕中期的体重增加，身体失衡的情况孕妇还未完全适应，这个时候切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。

保养好自己的皮肤。

进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。