面对现在市面是销售的叶酸，很多妈妈们知道如何选择，怎样才是适合孕前和孕妇服用的叶酸呢？

   一、正确的叶酸类型

   选择叶酸首先要注意区分该产品是“保健”还是“国药准字”，怀孕前补充叶酸的应该选择“国药准字”。

   二、合适的叶酸含量

   孕前和孕期补充叶酸都不能过量，以每天0.4毫克最合适！现在有些未准妈妈和孕妇服用叶酸含量高达1毫克的营养品，这是很危险的，因为如果叶酸摄入过多，孕妇产下的婴儿易携带一种名为677TMTHFR的基因，科学家认为，这种基因的改变长时间而言对健康的影响是负面的，它可能增加成人患心脏病、癌症和怀孕综合症的风险。

   三、适合孕前和孕妇的叶酸作用

   孕前和孕妇服用“国药准字”的叶酸，其主要作用是预防胎儿神经管畸形，并不是所有含叶酸的营养品都能起到这个作用。

   在选购适合孕前和孕妇的叶酸要特别查看该叶酸是否有以下作用：

   1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率应该达85％。

   2、预防胎儿唇腭裂，有效率应该达到50％。

   3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。

   4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

   5、促进胎儿神经系统发育。

   6、降低婴儿死亡率。

   7、减低妊娠反应。