中国人老式的观念认为孕妇一举手、一投足之间，不小心的话就会导致流产，其实根据现代医学的研究，流产多半与孕妇的活动无关。怀孕初期流产的比例相当大，主要原因并不是孕妇的关系，而是胎儿不正常的缘故。孕妇多做户外运动还是很有好处的，下面我们来具体看看孕妇户外运动的好处!

  1、户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状;

  2、阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;

  3、增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。

  小贴士：

  1、锻炼前和锻炼后要及时补充水分;

  2、不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼;

  3、一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。

  4、在活动时，孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼;

  5、锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次;