“一个人吃，2人补”是最经常陷入神话的母亲。由于担心肚子里的宝宝营养不良，发育不良，拼命吃，往往造成怀孕体重增加过多，使得孕妇体严重变形，出现在腹部肥胖的模式，也被称为妊娠纹。事实上，添加适当的营养是必要的，但也不能无限增加重量。孕妇如何控制孕期的体重而不影响胎儿呢？

1.在家里准备的重量测量器，定期在相同的条件下，测量体重的变化间。一日三餐有一定的规则。慢慢吃，不要吃像狼和老虎。吃的太快，食物咀嚼不细，不仅增加了胃的负担，不利于消化。

2.尽量少吃食物和点心。吃零食是一个重要因素导致肥胖。晚餐是保持体重的敌人，尤其睡前2小时吃，消费不足，容易在体内囤积的脂肪。避免使用一盘食物含有，在面临大的美味的诱惑可能失去控制，可以用一个小盘子，含有或实施餐饮系统。

3.吃一些绿色蔬菜。蔬菜不仅富含维生素，也有助于身体的钙，铁，纤维素的吸收，防止便秘。吃油腻的食物，多吃富含蛋白质，维生素的食物。避免食用糖，糖果和饮料富含糖饮料。不喝酒精饮料。

4.适当的工作，活动和运动也有助于控制体重，怀孕是一个正常的生命现象，怀孕是不是一种疾病，妇女不因怀孕中断正常的工作和活动，只要不损害胎儿和孕妇的健康可以。运动是有氧运动，只是在医生的指导下，可以防止肥胖和有益于健康的母亲和儿童。