孕妇应采取每日多种维生素，含有400微克的叶酸每天帮助预防出生缺陷。即使一个女人是使用控制生育，这是一个好主意，采取多种维生素，万一她怀孕了。孕妇往往采取产前维生素。它含有叶酸和重要的营养需要在怀孕。

 

•人们某些健康状况可能需要额外的维生素和矿物质。一些疾病，如贫血，因为身体没有足够的一定的营养物质，如铁。这些疾病的人可以得到额外的营养物质通过其饮食或补充。

重要的营养物质在怀孕

怀孕期间，医生会给你开处方产前维生素，使你和你的宝宝得到重要的营养健康。你也可以买产前维生素没有处方在大多数地方药店。

叶酸是营养物质之一，包括在最产前维生素。

•叶酸预防出生缺陷的脑和脊髓。它也可以保护孕妇对癌症和中风。

•孕妇应得到600微克的叶酸，每天从食物和补充剂。

•最产前维生素含有600–1000微克的叶酸。铁是另一个重要的营养素对孕妇。它也可以被发现在产前维生素。

•铁有助于肌肉在母亲和婴儿发展。

•它有助于防止贫血，在其中一个条件的女人的红血细胞，太小，太少。血红细胞携氧在你的身体和你的宝宝。

•铁还可以降低风险的早产儿和低出生体重。钙，也可在产前维生素，有助于保持骨骼和牙齿健康的妈妈和宝宝。

•钙有助于神经，肌肉和循环系统保持健康。

•当孕妇没有得到足够的钙，饮食，身体钙从骨骼给她的宝宝成长。

•少钙在骨骼可能会导致严重的健康状况，在后来的生活中，如骨质疏松症。骨质疏松，骨薄，和人的风险增加骨断裂。二十二碳六烯酸或二十二碳六烯酸，，是一种ω- 3脂肪酸。它有助于支持发展和功能的婴儿大脑和眼睛。

•孕妇应得到至少200毫克的每一天。

•可能很难找到产前维生素，在他们。但是，一些产前维生素包装出售与一个单独的瓶鱼油的方。

记住的

在采取任何补充，和你的卫生保健提供者是否你需要它，如果如此，多少你应该。一些补充剂妊娠是有危险的。此外，大剂量有时是危险的。例如，服用过多维生素在怀孕期间可能会导致出生缺陷。不要超过5000国际单位（国际单位）维生素每一天。