怀孕各个时期睡姿

怀孕早期胎儿刚开始发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕早期孕妇的睡眠姿势可以随便一些，怎么舒服怎么睡即可，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿可能造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会致流产。

怀孕中期，子宫会迅速增大，而且大多数孕妇子宫右旋，采取左侧卧位睡眠，可减少增大的子宫对孕妇腹主动脉以及下腔静脉和输尿管的压迫，改善胎儿、胎盘循环，有利于胎儿的生长发育。

若是右侧卧位会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。当系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，甚至还会引起胎儿窒息、死亡。

怀孕晚期最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。