孕期饮食常见的七大误区（一）是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供孕妇保健等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。

孕期饮食常见的七大误区（一）

误区一：豆浆代替牛奶。

很多MM跟我一样都不爱喝牛奶，而往往采取的方法是用豆浆代替。其实这是错误的，豆浆的营养成分根本不能代替牛奶。前者主要是补钙和蛋白质，而且被人体吸收的量也在90%以上，而这些都是豆浆完全不能达到的。所以，不爱喝牛奶的MM，以后就咬咬牙，忍受一下吧，好歹为了宝宝好，每天充足的牛奶补充，可是给宝宝一副牢固的骨骼的坚实基础哦。

PS：另有三种食物可代替牛奶的分别是：酸奶（最好找不要太甜的，不然糖的摄取量会超标）和芝士以及配方奶粉

误区二：每天一颗水煮蛋。

其实，除了荷包蛋以外，以任何一种方式出现的蛋，都具有相同价值的营养。比如蛋花汤、蒸蛋、水煮蛋、白煮蛋等等，每天换着口味和烹饪方法来摄取鸡蛋的营养含量，不必把吃鸡蛋当成是一件痛苦的功课来完成。

误区三：夏天不能吃西瓜。

大错特错了，在夏天而言，西瓜可是很好的消署水果哦。它的糖含量，远远低于苹果、生梨。不过老师也给我们举了一个例子，在很炎热的情况下，要吃掉半个西瓜，10个人里面，有7个人都是可以做到的。但是如果是一小碗白砂糖，则是大部分人吃不下的。而半个西瓜里糖分的含量和一小碗白砂糖糖的含量是相等的，很恐怖吧。我也不再拿梨、苹果这些含糖量更高的水果来比较了，总之一句话，再好吃的东西，大家都要控制量啊！

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