产前护理是非常重要的。为了帮助确保您和您的宝宝将尽可能的健康，遵循一些简单的指引和定期的检查你的医生。

 

你的第一次产前检查将可能是当你怀孕6到8周。你的医生可能会开始和你谈你的病史，你已经感觉。你会有你的体重和血压。这些测量将最有可能被送往在每个医生的访问。

尿液和血液化验样本将采取的首次访问，并再次在稍后访问。其他试验，如尿液化验检查细菌在你的尿液，高血糖水平（这可能是一个迹象，糖尿病）和高蛋白质水平（这可以让你在先兆子痫的危险，一个类型的高血压怀孕期间）。验血检查缺铁（贫血），血细胞计数，传染病（如梅毒和肝炎）和血型也表现。

有时，超声波可以做到的帮助找出当您的宝宝是由于或检查您的宝宝的生长和位置在你的子宫。超声利用声波来创建一个图像的视频屏幕上你的宝贝。

其他测试可能需要如果您或您的孩子处于危险的任何问题。

多少重量应该在怀孕？

告诉你的医生你体重多少应该获得的。这是不同的每个人，但大多数妇女获得约25至30磅。如果你的体重不足以当你怀孕，你可能需要获得更多。如果你超重，当你怀孕，你可能需要增加较少。

我该吃什么？

吃平衡的饮食是一个最重要的事情你可以做你自己和你的宝宝。有一些食品，你应该更仔细的饮食在怀孕期间。肉，蛋和鱼是不完全熟可能让你在感染风险的。不要吃超过2或3份鱼每星期（包括罐头鱼）。不要吃鲨鱼，旗鱼，国王鲭鱼和方头鱼。这些鱼有时有高含量的汞，这可能会伤害您的宝宝。如果你吃金枪鱼，确保它是金枪鱼和吃不超过每周6盎司的金枪鱼和金枪鱼牛排。它是安全的，每周12盎司的金枪鱼罐头。

洗水果和蔬菜。保持菜板和盘子洗干净。吃4份或更多的奶食品每一天。这会给你足够的钙为您和您的宝宝。不要饮用未消毒的牛奶或吃未经高温消毒的奶制品。软奶酪，如奶酪，羊乳酪，干酪，干酪和墨西哥式奶酪奶酪等壁画可能有细菌，可引起感染。

如果你喝咖啡或者其他含咖啡因的饮料，不要超过1或2杯每一天。

它是正常使用等人造甜味剂阿斯巴甜（某些品牌名称：平等，甜味剂）和三氯蔗糖（品牌名称：代糖）当你怀孕，但你应该有节制的使用它们。如果你有一个遗传疾病称为苯丙酮尿症，或北大，你不应该使用阿斯巴甜在所有。

怀孕是可以吃药吗？

检查你的医生之前，采取任何药物，包括止痛药或其他非处方药。即使你可以购买非处方药可能引起出生缺陷，特别是如果它发生在怀孕的头3个月。

怀孕多久我可以继续工作吗？

这取决于你是否有任何问题与您的怀孕，你做什么工作，如果你接触到的东西在工作中可能损害您的宝宝。例如，举重物或长时间站立可能很难对你的身体。辐射，铅和其他重金属，如铜和汞，可能会损害婴儿。然而，在电脑屏幕前工作被认为不会造成伤害未出生的婴儿。与您的医生讨论你的工作环境。

你锻炼吗？

除非你有问题，你怀孕，你可以做任何锻炼你之前，你怀孕了。运动可以帮助缓解不适怀孕期间。争取至少每天锻炼30分钟。你的医生谈谈，你可能有任何特殊的情况。

一些女人说怀孕期间行使使劳动和分娩更容易。散步和游泳都是不错的选择。如果你没有行使怀孕前，慢慢的开始。不要过分运动。听你的身体。打电话给你的医生如果你有症状，如视力模糊，头晕，胸部疼痛或腹部疼痛，而你是行使。不要过热。一定要喝大量的水，这样你才不会脱水。最好是避免任何可能使你跌倒，如滑水、攀岩。这也是最好避免接触运动如篮球或足球。

它是好了吗？

是的，除非你的医生认为你是在风险问题。不要惊讶，如果你更少或更多的性兴趣在您怀孕。当你大，你会发现你需要尝试不同的职位，如侧躺着或在顶部。如果你有口交，告诉你的伴侣，不吹空气进入你的阴道。这可能迫使空气内，这可能导致空气栓塞。空气栓塞可引起永久性的脑损伤，甚至死亡的孕妇和她的孩子。

我能做些什么感觉更好？

这是最常见的不适怀孕和一些提示处理他们：

孕吐。恶心或呕吐，可以在一天中的任何时间（或夜间）。尝试吃小餐和频繁，避免油腻食物。把饼干在你的床之前吃了。

告诉你的医生如果孕吐延续过去的怀孕的头3个月或使你减肥。

疲劳的。有时疲劳在怀孕引起的贫血，所以告诉你的医生。获得足够的休息。如果可能，采取白天打盹。

腿抽筋。轻轻拉伸小腿的腿弯曲脚趾向上，朝着你的膝盖。

便秘。喝大量的液体。吃的食物与大量的纤维，如水果，蔬菜和谷类食品。不要服用泻药没有谈论你的医生。大便软化剂可安全性泻药。

痔疮。不要在大便。尽量避免成为便秘。清洁自己大便后（湿纸巾可能较少刺激比卫生纸）。需要几个温泡（坐浴）一天如果必要。

小便次数多。你可能需要小便频繁作为您的宝宝成长是因为他或她将膀胱的压力。这是无法避免的。

静脉曲张。避免衣服适合紧紧围绕你的腿和腰。休息，把你的脚，你可以尽。左右移动，如果你必须站的很长一段。请教你的医生约的支持或压缩软管，可帮助减轻或防止静脉曲张。

喜怒无常。你的荷尔蒙在乘坐过山车在怀孕。加上，你的生活正在发生大的变化。别对自己太苛刻。如果你感觉很伤心，或想自杀，你的医生谈谈。

胃灼热。经常吃小餐。避免辛辣或油腻食物。别躺在吃饭后。询问您的医生对服用抗酸药。

酵母感染。从阴道排出量增加在怀孕。酵母感染，也可能造成放电，更常见的怀孕期间。这是一个好主意，跟你的医生对任何不寻常的放电。

牙龈出血。经常刷牙和使用牙线，和看牙医的清理。不要推迟牙科访问，因为你怀孕了，但一定要告诉你的牙医你怀孕了。

鼻塞。这是有关的变化水平的女性荷尔蒙雌激素。你也可能会流鼻血。

水肿（保留）。休息你的腿。躺在你的左手边睡觉时让血液流动从您的腿回到你的心。不要使用利尿剂（水丸）。如果你想减少盐减少肿胀，告诉你的医生第一。你的身体需要足够的盐保持平衡的流体和减少盐可能不是最好的方式来管理你的肿胀。

皮肤改变。舒展马克出现红色标志你的皮肤。乳与乳木果可以帮助保持你的皮肤湿润和可能有助于减少发痒，皮肤干燥。舒展马克往往无法预防，但他们往往消失后怀孕。

其他皮肤变化可能包括变黑的皮肤对你的脸和你的乳头，和暗行腹部下方的按钮。远离阳光或使用防晒霜，可以帮助减轻这些标志。大多数标记可能会消失后怀孕。