孕妇运动推荐

孕妇可以进行一些慢跑、健身操。孕期中的锻炼能够增强呼吸、心血管和神经系统功能；控制体重增加和产后腹部体积增大；减少精神紧张、经脉曲张和便秘等症状；改善睡眠，促使血压稳定；使产程缩短，分娩更加顺利；保持健美体形等好处。

在孕期中进行适宜的孕期练习对于妊娠是非常有好处的。瑜伽能直接刺激神经和肌肉系统，增强体内代谢功能，使身体富有弹性并充满活力，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。