很多孕妈妈当知道自己怀孕后，就立即大肆进补。事实上，此时胚胎还小，生长也缓慢．所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。

    很多孕当知道自己后，就立即大肆进补。事实上，此时胚胎还小，生长也缓慢．所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
    有些孕妈妈因孕吐的反应较重而不能有规律地进食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要。因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃油腻过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入，不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果妊娠反应剧烈，可服用维生素B1和维生素B6以减轻胃肠道的反应。还应注意以下几点：

    ◇女子以血为本。女性怀孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妈妈处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妈妈
气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损，不利于安胎。
    ◇再好的补药，也要经过人体代谢过滤，增加肝肾负担，同时经脐血影响胎儿健康，有一定的副作用，所以对孕妈妈和胎儿都会带来不同程度的影响。有的孕妈妈口服大量的蜂蜜，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、官宝等，会损伤孕妈妈和腹中之胎。孕期小腿抽筋，就大量服维生素A、维生素D，结果造成维生素(A、D)过量。引起中毒。
    ◇孕期不能吃热性食品，如羊肉。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、荔枝等。产前进补应遵医嘱，以食补为主，包括足够的热量、蛋白质、脂肪、维生素等，尤其是增加叶酸(绿叶蔬菜)、铁、钙的摄入量。切莫自以为是，擅自滥补而损害母体和胎儿健康。