准妈妈要远离过度肥胖是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供怀孕注意等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。

       “过胖症”，是一种期代谢异常的现象，对母婴危害很大。预防孕期过胖应该注意：

         孕初期可适当吃点脂肪和糖类等高能量食物，中后期要控制高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜、水果及一般糖含量少的食物，但水果也不可过量，饮食要多样化，做到不挑食、不偏食。

        一般准可以正常工作和参加一些家务活动，不提倡“静坐”及卧床休息。建议多到户外活动，晒晒太阳、散散步，这样既有利于新陈代谢，也可以使能量积聚与消耗达到平衡。

       控制食盐摄入量 准妈妈吃盐过多会增加心肾负担，不利母婴健康，一般每日食盐摄入量应控制在6克以下。

       准妈妈应适当地补充微量元素及维生素，这样有利于机体代谢正常进行，准妈妈要适当增食一些含钙、锌、维生素C、B丰富的食物。