孕期常见饮食问题（四）是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供孕妇保健等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。

后腿脚容易抽筋，是不是缺钙？

脚抽筋可能由多种原因引起:

1、 缺钙。
       胎儿骨骼生长所需要的钙全部依赖母体提供，所以，准每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。为预防缺钙，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。
       在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励准妈妈多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁、补充矿物质。适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶。每日补充钙片指导性摄入量2000毫克，需要注意的是不同的产品含钙量不同。

2、过度劳累。
       随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
       准妈妈可以通过洗热水澡和泡脚来缓解。最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子，可起到舒筋活血、解除痉挛的作用，效果会更加显著。

孕期可以吃晕车药吗？

       如果只吃了一粒，又不是孕早期的3个月应该问题不大的。不过以后要注意，晕车可以坐靠窗位置，吃话梅之类的预防。最好不要吃晕车药，毕竟药物或多或少对宝宝是有影响的，特别是孕早期的3个月，可能会导致胎儿畸形，你应该坚持做产前检查，医生会告诉你宝宝是否健康。

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