孕中期的营养建议是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供怀孕营养等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。

       孕中期胎儿生长的速度加快，胎儿的骨骼和大脑需要补充大量的磷、钙、碘、锌，各种维生素及大量的蛋白质，而准也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育。在此期间，准妈妈容易发生便秘，为此，除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，蔬菜如芋头、蒜苗、芹菜、香菜、大白菜等，水果如桃、橄榄，鲜椰子肉、海棠、沙果等。而且，为防止下肢浮肿，此间食物味宜偏淡。

       孕中期的营养建议，总的来说，中期食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配，必须注意补充蛋白质、糖类、矿物质和维生素。还要注意少吃多餐，积极补钙，并应避免准妈妈偏食或过多进食脂肪和糖。

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