怎样预防孕妇贫血

 

1．各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。

2．蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。

3．多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。

4．浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。

5．酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。

6．甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。

7．豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。

8．海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。