便秘是一种常见的问题在怀孕期间。多达一半的孕妇会在怀孕期间便秘。一个原因是增加黄体酮激素，松弛平滑肌的整个身体，包括消化道。这意味着，食物通过肠道更慢。，问题可能是复杂怀孕后的压力日益增长的子宫直肠。铁补充剂，特别是在高剂量，可以使便秘更糟。

 

怀孕期间便秘了该怎么办？小编在这里给你一些提示，预防和缓解便秘：

•吃高纤维食物，如全麦谷物和面包，糙米，豆类，和新鲜的水果和蔬菜每天。加几汤匙未处理的小麦麸（可在健康食品店）到你的谷物在早上及以下这杯水可以帮助，尽管它可能需要的前几天，你注意到不同。

•喝大量的水–至少六至八杯一天。一杯果汁的每一天，尤其是李子汁，也可以是有益的。有些人认为喝温暖的液体就醒来后得到帮助的东西移动。

•肠胃中是最有可能成为活跃在饭后，所以使用浴室后，你吃。听你的身体。不要把去上厕所时，你觉得欲望。

•如果您的产前维生素包含大剂量的铁（和你不贫血），要求您的医疗保健提供者切换到一个补充铁少。

•如果上述措施不帮助，谈谈你的保姆带一个柜台纤维补充剂或大便软化剂。

便秘越来越严重？

通常不会，但偶尔也可以是一个症状的另一个问题。如果你有严重的便秘，伴有腹痛，腹泻交替，或通过粘液或血液，打电话给你的医生或助产士立即。

此外，紧张，在排便或硬的粪便会导致或加重痔疮，这是静脉肿胀直肠区。痔疮可以是非常不舒服，但他们很少造成严重的问题。在大多数情况下，他们去了之后相当快的孩子是天生的。然而，如果疼痛严重或你有直肠出血，打电话给你的医生。

以上就是小编为您介绍的怀孕期间便秘该如何解决。