女性在月经问题上总是有很多烦恼。最怕的就是月月都痛经。经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒。而寒气凝滞可导致血行不畅，经血排不出来。要想根除痛经，经期就得忌口。

    大家都知道，月经期间要注意防寒保暖，不能吃喝生冷食品。

    有个病例，一位女性到妇科门诊看病是因为脸上起了黄褐斑，用厚厚的粉底也遮不住。细问月经情况，才知道她的月经每次都来得不顺畅，好像堵在子宫里出不来。再往下问才知道，她特别喜欢吃冰冻的食品，夏天尤其如此，喝可乐要冰冻的，吃雪糕一次能吃三四支，月经期间也不例外。这怎么行？还有这么不爱惜自己身体的人。

    在中医看来，血得热则行，得寒则滞。经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒。而寒气凝滞可导致血行不畅，经血排不出来，淤滞在子宫内，造成经血过少、痛经。积血瘀滞于子宫，影响内分泌，所以脸上会起黄褐斑。长久下去，还会造成子宫肌瘤等疾病。

    还有一个病人，体质比较虚，夏天正值月经期喝了点冰镇啤酒，喝完后就觉得肚子坠痛，疼痛难忍，后来到医院打了止痛针。从此后，她月月痛经。

    其实不只是吃冷冻食品，一些属性偏凉的食物，例如冬瓜、丝瓜、黄瓜、蟹、海带、竹笋、柚子等等，还有酸涩的食物，如酸梅，没有成熟的味道酸涩的水果，或是一些辛热食品，如油炸、辣椒、胡椒、芥末等，也都应该避免在经期食用，以免造成血液不流畅的状况。

    经期内应多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等，或用几朵干玫瑰花泡茶，以疏肝解郁调经。

    如果在经期内吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰冻的东西，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

    再次提醒女性，即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰欺凌及其他冷饮。饮食应以温热为宜，利于流血畅通。此外，在月经期尽量别喝茶水，有些女性经期喝茶后会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，这是因为浓茶中含有的咖啡碱可刺激神经，进一步加重了症状。西医认为茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物及血液里的铁元素相结合，直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多饮用浓茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，引起缺铁性贫血。