营养胎教之饮食注意事项

1、不要偏食，不要限制饮食。

2、能量供给一般应不低于孕中期的供给量。但孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

3、少食多餐，注意饮食选择。食盐量适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。

4、孕晚期的每日膳食构成。一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。