你要留意在孕期想吃的东西，尽量吃一些健康的食物，来替代那些不太健康的食物。

　　与其把大多数对食物的喜好和厌恶看得很严重，不如带着轻松的心态去对待，所以你尽可以适当放纵一下。健康的饮食应该是既能满足你的营养需求，又能满足你的情感需要，同时，又选择自己爱吃的东西。专家建议孕妇们尽量顺应自己的欲望，而不要去克制它，比如说，可以用冰冻的脱脂酸奶，来代替冰淇淋。

　　其他应对不健康食物偏好的方法有：每天吃早餐（不吃早餐会使你的胃口更好）；多做锻炼；确保得到了足够感情上的支持。萨默说最后一点尤其重要。

　　孕期伴随的情绪波动会让你发泄在食物上，其实你真正需要的可能只是一个拥抱而已。