怎样解开一个“家属的疾病魔咒”？刻期，美国《康健网》登载了哥伦比亚大学外科传授、纽约长老会医院血汗管硏究所甜头穆罕默德奧茲传授的文章，他指出，许多疾病简直是有遗传的“方向”，但并不会百分之百地遗传。只要做好家庭康健胡想，防备和监测并举，就可以未雨缱绻，阻断它在你身上的连续。

　　1.做好康健饮食

　　女主人给家庭成员准备的食物是康健的根基。要做好合理搭配又不让百口人挨饿。体例便是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物；每天早上为家人准备一小碟核桃仁、亚麻籽油，任由各人选用；将坚果、蔬菜水果洗洁净摆放在顺手可得的处所，不知不觉，这些康健的食物就会被孩子们覆灭失。

　　2.百口一路减肥

　　一项有关肥胖的最新钻研缔造，要是母亲患有肥胖症，女儿41%也许会超重。在患有肥胖症的父亲中，他们的儿子有18%肥胖。奥兹传授提议百口人绝量归家吃晚餐；每天维持百口至少锻炼30分钟。对付祖怙恃辈有慢病的家庭，更要维持，比如晚饭半小时后，要整体出门安步、快走，还可以增添20分钟摆布的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。

　　3.让百口都睡好觉

　　加拿大拉瓦尔大门生理学院查尔斯M莫林博士缔造，67%的失落眠来自于遗传。因而提议睡前百口都喝杯暖牛奶，而且跟孩子们在床上好好谈一谈。奥兹传授还提议，百口人都要担保至少7小时的就寝，才会远离中风的骚扰。要是着实睡不着，可以测验考试冥想、涉猎等。