秋气象象越来越干燥，孩子体内等闲发生“火气”（秋燥），且情感也等闲跟着变得躁动不安，这种情景很也许是人体的某些养分摄进不服衡引起的。广州市第一百姓医院养分科潘丹峰主任说：“秋日要仔细填补水分，多选择当季食品，不吃煎炸的食物，一些清心润肺的蔬菜和水果为首选。”因而在给孩子添加辅食的时辰别忘了选择以下清火湿润的食品。

　　枇杷

　　潘主任说：“虽然枇杷不是当季水果，可是中医感受，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清暖等功能，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适宜秋日这个时令食用，也有防病浸染。”在枇杷选购时，以个头大而均匀、呈倒卵形、果皮橙黄，而且茸毛完全、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。 枇杷要是放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一样平常储存在干燥通风的处所即可。 枇杷因含多酚类因素，剥皮后，等闲褐化变色，浸于寒水、糖水或盐水中，可防变色。 尚未成熟的枇杷切勿食用。 糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。

　　南瓜

　　南瓜可以灌输宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以加强肌体免疫力，改良秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜赶过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一路放进锅内加水煮，先用烈火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

　　干果和绿叶蔬菜

　　干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好起原，欠缺镁和叶酸的身段等闲呈现焦灼情感。镁是首要的强心物资，可以让心脏在干燥的时令担保充足的动力。叶酸则可以担保血液质量，从而改良神经体制的养分领受。

　　宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、喷香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情感颠簸有辅助，妈妈可以换驰名堂用这些食物喂宝宝。

　　豆类和谷类

　　潘主任感受，豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是养分人体神经末梢的首要物资，维生素B6有安靖细胞状况、供给各类细胞能量的浸染。

　　维生素B1和B6在粗粮和豆类内中含量最为丰厚，宝宝秋季可以每周吃3~5次粗粮米饭可能是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。此外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

　　末了，非凡提示一下：防秋燥要多喝白开水，少喝含糖饮料；饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等。