网友：哪些坚果对怀孕有益？

　　李光辉：比如说我们经常吃的核桃。

　　主持人：有人说核桃吃完了以后小孩头发也黑、眼睫毛也长？李光辉：这个没有具体的研究。

　　但是核桃确实非常有营养的食物。核桃含有非常丰富的脂肪，两颗核桃就相当于一勺油，热量是非常高的。 建议一天吃两三颗核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。