在球分娩中，利用柔和和具有弹性的球持续地活动孕妇的身体，以此减轻阵痛。一般来说，孕妇利用分娩球采取舒适的姿势，或者使胎儿采取舒适的姿势，或者使胎儿采取有利于盆骨内下降或旋转的姿势，能减轻疼痛，而且能缩短分娩时间。

球分娩的好处：

1、能缓解阵痛

球分娩能促进孕妇的骨盆松弛和胎儿下降。在胎儿倒立的情况下，还有助于胎儿的旋转。在分娩第二期，如果利用分娩球采取蹲坐姿势，就能扩大盆骨空间，因此能缓解分娩时的阵痛。

2、产后恢复快

在分娩过程中，不会压迫阴部，因此产后恢复快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的弹力，因此有利于分娩后恢复原来的体型。

3、利用球分娩运动，在怀孕的初、中、后期对产妇的身体有很大好处：

a.怀孕初期

提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。

b.怀孕中期

能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。

c.怀孕后期

有助于腿部与横膈膜肌的稳定。