到了预产期，小家伙还是迟迟没有动静，如何能让阵痛尽快开始呢?

1、大量散步

做法：穿上舒适的鞋子

作用：站立和运动都可以借助重力的作用，帮助胎儿的头部接触骨盆，从而引起阵痛。

副作用：过于劳累，而且有可能在准妈妈休息过后，阵痛又消失了。

为了加大运动量可以加一些爬楼梯的运动。　　

效果：运动适度效果比较好。

2、热水澡

做法：水温大约38℃，滴几滴香熏油，在浴缸里静静地躺10分钟。

作用：很好的放松。热水让肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉环境使子宫有力量开始阵痛。

副作用：有可能导致体内循环减慢。为了安全起见，要在家里有其他人在的情况下洗热水澡。

效果：当子宫已经为阵痛做好准备的情况下，效果明显。

3、房事

做法：选择不会"侵犯"腹部的姿势。

作用：放松，高潮能引起子宫收缩，使阵痛出现。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宫为分娩做好准备。

副作用：无。

效果：非常好，很多医生和助产士都把认为这是"绿色措施"。

4、催产针

做法：通过静脉将分娩激素注射入体内。

作用：随着血液里分娩激素水平的提高，子宫做出阵痛的回应。

副作用：阵痛常常会很剧烈。80%的产妇因此在分娩时需要硬膜外麻醉。

效果：安全可靠。

5、足底反射区按摩

做法：助产士或其他专业人员刺激足部的特殊穴位。

作用：促进骨盆的血液流动，刺激子宫，引起阵痛。

副作用：无。

效果：如果助产士有丰富的按摩经验，效果更好。