自然分娩后产妇在6-12个小时便可起床进行适当地轻微活动，月子的第二天便可在室内走动，适宜的月子保健操，可是有助于产后恢复的哦。赶紧来学学吧！

　月子保健操

　产后第一天的月子保健操包括如下几个环节：

　(1) 手指屈伸运动

　由大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。

　(2) 深呼吸

　用鼻子慢慢地深吸一口气，再将气从口中慢慢地吐出。

　(3) 转肩运动

　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转；返回后，再向相反方向转动。