身边应该常备的小零食：苹果、话梅、蓝莓、杏仁

　　选择零食的诀窍：

　　孕早期因为孕期反应，很多准妈会没有胃口。这时候零食就变得非常重要。选择一些酸酸甜甜比较开胃的水果或干果作为零食是最好的选择。 怀孕后，胎盘会分泌一种“绒毛膜促性腺激素”。这种激素能够抑制胃酸分泌，使胃酸减少，消化酶活性的降低，影响了胃肠的消化吸收功能，从而使准妈妈产生恶心、呕吐等一系列的症状。酸酸甜甜的零食能刺激胃液分泌，又能提高消化酶的活性，促进肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收。