怀孕期间，准妈妈一定要明确哪些是该做的，哪些是不可以做的。医生建议，孕期应坚持三少一多。准妈妈们赶紧来比照一下，自己都做到了吗？

 

1.少用手机

 

受精卵最初发育形成时，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增大胚胎异常发育的发生率。安全起见，准妈妈在怀孕期间最好少用手机，特别是孕早期的3个月。

 

2.少用电器

 

微波炉、电磁灶、电脑等电器会产生电离辐射，准妈妈使用微波炉或电磁灶时，要注意让身体尽量与之保持较远的距离；尽量减少与电脑接触的时间，使用时最好穿戴上电磁波防护衣。

 

3.少看电视

 

电视机工作时，显像管会在高压电源激发下不断发出看不见的X射线，还会产生波长小于400微米的紫外线。如长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，看电视时间太长，还会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。所以，准妈妈应尽量少看电视，看电视时最好离荧光屏3~4米远，每次最多看1~2个小时，中间休息10分钟以上。

 

4.多到户外活动晒太阳

 

从怀孕第5个月起，胎儿建造骨骼需要消耗大量的钙，所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳，因为阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。所以，准妈妈宜多到户外活动，多晒太阳。