现在，有很多家庭准备或已经走上了生二胎之路。对于正在备孕或已经孕育二胎的妈妈来讲，尽管你有经验，但由于人类对于生育痛的特殊遗忘效应，从某种意义上来讲，你依然还是“新手”。因此，二胎妈妈仍然需要提前了解一些事情。

 

★生育二胎的合适时机

 

专家表示，这首先要看第一胎的生产方式。如果第一胎是顺产，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。

 

如果第一胎是剖腹产，虽然是创伤性手术，但只要在过程中没有伤及卵巢、输卵管等组织的，从医学上考虑，可以生第二胎。但不可过早怀孕，以防子宫壁的拉力过大，会有子宫疤痕破裂的危险性。因此，剖腹产术后2年以上，方可再受孕。

 

另外，如果第一胎选择的是剖腹产，那么从安全的角度来讲，第二胎也应该选择剖腹产。

 

★如何胜任准妈妈和妈妈两个角色？

 

这时的你要兼任两个角色，既要照顾肚子里的小宝，又要照料身边的大宝，很辛苦吧？所以，一定要让家人来替你分担一部分“工作”。

 

另外，有了大宝的陪伴，无形中可以增加你的孕期运动呢，比如：让宝宝坐在推车里，推着他散步；或者让宝宝骑着小三轮车玩，你在旁边练瑜伽，或做其他的孕期活动；或带宝宝参加一些专门为妈妈和宝宝开设的活动课程等等。总之，兼任两个角色的妈妈，孕期生活可以更加丰富多彩。

 

★经验之外的小插曲

 

因为有过一次孕育经历，你可以很快适应第二次怀孕，只是这次你的肚子比上次大得更早，并且比上次更大。虽然你处理起各种孕期反应来得心应手，但每一次的孕育经历都不会相同，所以在经验之外还会出现许多小插曲。

 

比如：如果你有静脉曲张或痔疮史，可能会旧病复发。如果你在第一次怀孕后曾经历过尿失禁或阴道脱垂，那这次症状可能会更明显，但宝宝出生后会恢复的。

 

怀孕期间，营养得到大量补充，很多时候都需要白开水这位“清洁工”来帮忙清理肠道，以促进营养的吸收。因此，准妈妈要适当多喝水，喝多少、怎么喝、什么时候喝……这些可是很有讲究的，一起来了解一下吧。

 

★喝多少水才合适？

 

怀孕后，由于基础代谢增加，准妈妈体内水的消耗量也相应增加。通常，除每日饮食中的水分外，准妈妈约需另补充1500毫升水（约3~4杯）。要注意的是，准妈妈千万不要等到口渴后才喝水。因为当你感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态，这时再喝为时已晚。

 

因此，准妈妈平时要养成良好的饮水习惯。经常喝水，每次喝水可以少喝点，多喝几次，使身体中有充足的水分。一般情况下，上午可以多喝点，下午以后逐渐减少饮水量，这样夜间就不用频频起床了。

 

另外，准妈妈可以根据尿液的颜色来判断饮水量是否足够。当尿液呈澄清或淡黄色，说明饮用的水分足够了；尿色深黄，则提示需要增加饮水量。

 

★孕期饮水时间有讲究

 

1.孕妈妈餐前可空腹喝水。这是因为在饭前喝水，水只会在胃中停留几分钟的时间，很容易被小肠吸收流入血液，过后的一个小时，就会补充到全身的细胞中，能很好地供应身体对水的需求。所以，饭前补充水分是很有必要的。

 

2.运动后不要大量喝水。运动后，水分会大量流失，因此在运动前或运动中、运动后，都要补充一些水分，但不可过多，一般每隔15分钟就补充一次。

 

3.起床后喝一次水。每天早晨起床后喝一杯水，可使肠胃立即苏醒，刺激肠胃蠕动，能有效地防止便秘。

 

4.睡前喝一次水。孕期在睡眠中会有出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时，就需补充一定的水分，可使身体在睡眠中也能维持水分平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生。

 

★选水有原则

 

现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。

 

而很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了，但同时也滤掉了水中所含的矿物质。而矿物质是孕期很重要的一种营养，所以对孕妈妈来说，普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合；牛奶也是相当不错的选择。