怀孕期间，左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力，还有利于宝宝的生长发育。不过，有些准妈妈就是觉得这种睡姿不舒服，怎么睡都睡不着！该咋办呢？

 

1.买个侧睡枕。母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，准妈妈不妨买一个，有利于睡眠。

 

2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡了。

 

3.左侧卧时，尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。

 

4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。

 

5.在怀孕前期的时候，就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候，就能很自然而然地左侧卧了。

 

6.如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主。