透过孕妈咪在Section1孕期生活的（感受）、（态度）与（行动），来了解现代孕妈咪如何提升幸福感，又有哪些事会令幸福感消失。此外，Section 2自我检测部分，则让孕妈咪藉此评量个人的幸福指数强度。再透过Section 3的人格特质类型解码，让孕妈咪更了解自己，从而找出最适合自己的孕期幸福指南。
看数字说话
参与本次调查的孕妈咪，共计有2,652位。
年龄：有47.1%年龄介于26～30岁，33.4%年龄介于31～35岁。
胎次：有68.9%为第一胎，28.1%为第二胎。
职业：有56.2%为全职妇女（上班族）；39.2%为家庭主妇。
Section 1
孕期生活
感受～最幸福时刻
1.
知道怀孕到现在，你觉得最幸福的时刻为：
35.1%→看到超音波内的BB。
27.6%→配偶一路的陪伴。
12.6%→第一次感受胎动。
12.0%→知道怀孕的喜悦。
11.6%→成为母亲的喜悦。
感受～幸福感消失
2.
请问哪些事最有可能令你的幸福感消失？
57.2%→担心胎儿的健康。
16.6%→对生产的恐惧。
8.7%→生男的压力。
8.6%→担心自己的健康。
2.9%→产后哺喂母乳。
2.4%→饮食与生活方式改变。
1.8%→担心产后生活。
0.7%→孕期的身体不适。
0.6%→经济压力。
0.5%→大腹便便行动不方便。
感受～最担心的事
3.
请问怀孕时，你最担心的事情是什么？
83.6%→担心胎儿是否健康。
4.6%→害怕生产过程。
4.5%→担心自己无法胜任母亲的角色。
2.5%→担心自己身材走样。
1.2%→担心胎儿的性别。
1.1%→担心自己的身心健康。
0.9%→担心老公外遇。
0.8%→担心因为怀孕而工作不保。
0.6%→担心自己变成黄脸婆。
胎儿健康左右孕妈咪心情
透过调查，有35.1%的孕妈咪认为［从超音波看到BB］是孕期最幸福的时刻，其次则是［配偶一路的陪伴］（27.6%）。而［担心胎儿的健康］则会让孕妈咪的幸福感消失，同时也是孕妈咪最担心的事情，接着才是［对生产的恐惧］或［害怕生产的过程］。此外，有8.7%的孕妈咪认为［生男的压力］也会让孕期的幸福感消失。
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Section 1 孕期生活
态度～孕产知识取得
4.
得知怀孕后，请问你对获取孕产妇及育儿相关知识的态度？
25.6%→非常积极主动从各个管道获取。
37.3%→会主动从各个管道获取。
17.9%→会从各个管道获取；会买一些书籍参考看看。
0.2%→从不主动获取。
态度～孕产用品预算
5.
请问怀孕时，你准备为自己添购孕产妇用品的预算为：
36.0%→NTD1,000～5,000以内。
40.2%→NTD5,001～10,000以内。
15.5%→NTD10,001～15,000以内。
8.3%→NTD15,001以上。
态度～婴儿用品预算
6.
请问怀孕时，你准备花在添购婴儿用品的预算为：
36.0%→NTD1,000～5,000以内。
40.2%→NTD5,001～10,000以内。
15.5%→NTD10,001～15,000以内。
8.3%→NTD15,001以上。
愿意为宝宝付出更多
根据调查结果显示，在怀孕时，孕妈咪准备花在为自己添购孕产妇用品的预算平均在5千～1万元以内，愿意花费超过1万元者总计仅有23.8%。但是，准备花在添购婴儿用品的预算，超过1万元者总计有50.1%，两者比率有明显的落差。
行动～提升幸福感
7.
请问以下哪些活动，会令你有幸福感（可复选）：
78.1%→从超音波看到宝宝。
72.4%→配偶陪伴产检。
65.1%→感觉到胎动。
49.1%→和宝宝说话。
37.7%→选购婴儿用品。
26.2%→与亲友讨论腹中的胎儿。
19.2%→上妈妈教室。
行动～与另一半讨论
8.
请问怀孕时，你会和另一半讨论的问题，多数围绕在：
56.4%→胎儿的成长情况。
17.3%→未来孩子的教养问题。
11.0→自己的身体变化。
9.4%→未来孩子的托育问题。
2.8%→产后坐月子的形式。
2.0%→未来孩子的长相。
行动～与怀孕相关活动
9.
请问你在孕期当中会从事哪些与怀孕相关的事？（可复选）
56.6%→维持原有生活。
49.2%→积极进行胎教。
46.5%→以部落格或日记记录宝宝的成长点滴、怀孕心情。
6.8%→拍美美的孕期沙龙照。
3.6%→编织宝宝饰物。
行动～产后哺喂母乳
10.
请问你在产后会考虑喂母乳吗？
97.3%→会。
2.7%→不会。
11.
请问你决定喂母乳的主要原因？（可复选）
97.5%→对妈妈和宝宝的健康都有好处。
58.5%→和宝宝的亲密接触会令人感到幸福。
52.8%→经济省钱。
32.2%→可以瘦身。
18.9%→方便。
12.
请问你决定不喂母乳的主要原因？（可复选）
44.1%→担心奶水不足。
41.2%→职业妇女。
38.2%→不方便。
16.2%→怕胸部变型。
13.2%→听说很累。
7.4%→怕宝宝黏人。
积极营造孕期幸福感
如何主动营造孕期幸福感？透过调查可以发现，有49.1%的孕妈咪认为[和宝宝说话]会令人感到幸福；有49.2%的孕妈咪会[积极进行胎教]，有46.5%的孕妈咪则会以部落格或日记来记录宝宝的成长点滴、怀孕心情。此外，在决定产后哺喂母乳方面，有58.5%的孕妈咪认为[和宝宝的亲密接触会令人感到幸福。]
Section 2 自我检测
13.
得知怀孕的那一刻，你的第一反应是：
30.9%→非常雀跃。
44.8%→很开心。
3.3%→没什么反应。
13.0%→不知所措。
8.0%→开始担心。
14.
得知怀孕的那一刻，另一半的第一反应是：
34.4%→非常雀跃。
48.9%→很开心。
6.7%→没什么反应。
6.8%→不知所措。
3.2%→开始担心。
15. 请问你在意怀孕习俗禁忌吗？
5.1%→完全不在意。
42.2%→姑且听之。
30.3%→照做无妨。
16.9%→在意。
5.5%→非常在意。
16. 从怀孕到现在，你觉得自己的幸福指数强度为：
24.4%→非常幸福。
53.1%→很幸福。
20.9%→普普通通。
0.9%→没什么感觉。
0.6%→不幸福。
17. 请问怀孕时，你对自己外观的信心指数：
10.7%→非常满意。
33.5%→满意。
42.1%→还可以。
3.4%→没什么感觉。
10.3%→不满意。
18. 从怀孕到现在，你觉得自己的压力指数为：
19.9%→还可以接受。
18.9%→没什么感觉。
24.7%→普普通通。
31.4%→有点压力。
5.2%→承受很大压力。
备注：第13～18题，勾选选项1得5分，选项2得4分，依此类推，选项5得1分。
幸福指数强度说明
非常幸福25～30分
很幸福20～24分
还可以15～19分
普普通通10～14分
不幸福9分以下
超过七成孕妈咪自觉[很幸福]
现代孕妈咪的幸福指数有多高？调查结果显示，有52.2%的孕妈咪幸福指数强度介于20～24分之间，而幸福指数强度介于25～30分者也有20.9%，显示超过七成的孕妈咪自觉[很幸福]或[非常幸福]。此外，幸福指数强度介于15～19分者有23.4%；低于14分者则有3.5%。有31.4%的孕妈咪认为，从怀孕到现在，感觉[有点压力]。
Section 2 自我检测
13.
得知怀孕的那一刻，你的第一反应是：
30.9%→非常雀跃。
44.8%→很开心。
3.3%→没什么反应。
13.0%→不知所措。
8.0%→开始担心。
14.
得知怀孕的那一刻，另一半的第一反应是：
34.4%→非常雀跃。
48.9%→很开心。
6.7%→没什么反应。
6.8%→不知所措。
3.2%→开始担心。
15. 请问你在意怀孕习俗禁忌吗？
5.1%→完全不在意。
42.2%→姑且听之。
30.3%→照做无妨。
16.9%→在意。
5.5%→非常在意。
16. 从怀孕到现在，你觉得自己的幸福指数强度为：
24.4%→非常幸福。
53.1%→很幸福。
20.9%→普普通通。
0.9%→没什么感觉。
0.6%→不幸福。
17. 请问怀孕时，你对自己外观的信心指数：
10.7%→非常满意。
33.5%→满意。
42.1%→还可以。
3.4%→没什么感觉。
10.3%→不满意。
18. 从怀孕到现在，你觉得自己的压力指数为：
19.9%→还可以接受。
18.9%→没什么感觉。
24.7%→普普通通。
31.4%→有点压力。
5.2%→承受很大压力。
备注：第13～18题，勾选选项1得5分，选项2得4分，依此类推，选项5得1分。
幸福指数强度说明
非常幸福25～30分
很幸福20～24分
还可以15～19分
普普通通10～14分
不幸福9分以下
超过七成孕妈咪自觉[很幸福]
现代孕妈咪的幸福指数有多高？调查结果显示，有52.2%的孕妈咪幸福指数强度介于20～24分之间，而幸福指数强度介于25～30分者也有20.9%，显示超过七成的孕妈咪自觉[很幸福]或[非常幸福]。此外，幸福指数强度介于15～19分者有23.4%；低于14分者则有3.5%。有31.4%的孕妈咪认为，从怀孕到现在，感觉[有点压力]。
Section 3
人格特质
想要更透彻的了解自己是属于哪种人格特质，请根据你的第一印象，回答以下问题，两个情形只能选一个喔！
(
)1.当你知道自己怀孕时，
E.就迫不及待与亲朋好友分享。
I.你会先想好再告诉别人，或被问及才说。
(
)2.当你知道自己怀孕后，
S.你会特意留意阅读怀孕相关书籍。
N.你还是像以前一样玩乐，丝毫不受怀孕影响。
(
)3.怀孕期间，当身体不舒服时，
T.你会直接告诉另一半，让对方知道你的苦。
F.你会默默忍受孕吐，因为不想让对方为你担心。
(
)4.当接近预产期时，
J.你会提早将生产时的东西打包后，并将家里的事情安排妥当。
P.你还是跟往常一样，总觉得要生产时再打包就可以了。
Section 3
人格特质题目与答案代表意义
ISTJ使生活系统化的人
性格解析：总是把每天的生活安排得井然有序，能很客观的看待全世界发生的事，碰到事情总是冷静沉稳。她们始终相信[如果要把事情完成，只有靠自己才行]，所以她们会干涉每一件事。
压力来源：不愿意表达自己的意见，让别人无法了解她们真实的想法，所以与别人有严重的代沟。
纾压方式：
1.让另一半成为你最佳的倾听者。
2.平时多听听音乐。
3.幻想未来。
ISFJ照规矩行事的人
性格解析：做事习惯墨守成规，有强烈的责任感与忠诚度，习惯于为人服务，甚至觉得理所当然。
压力来源：往往过度贴心为别人服务，反而忽略了自己的需求。
纾压方式：1.学习说出自己的想法与需求，不要过度贴心为人服务。
2.听音乐。3.练习幻想未来。
INFJ扮演好每一个角色的人
性格解析：具有服务人群的性格，在家里只要是为了让生活变得更好，她们都会热烈参与进行。
压力来源：太会为人着想，有不舒服也不愿意说出来，担心造成别人的困扰。
纾压方式：
1.允许自己享受被别人服务的感觉，例如做Spa。
2.找朋友说心事。
3.做一些实际的工作，让自己有活在当下的感觉。
INTJ独立思考的人
性格解析：觉得世界充满希望，她们能以客观的方式来解析问题与处理问题。她们总是将生活安排得井然有序，所以事情都能按照进度完成。
压力来源：因为对自己太有自信，所以不太能相信别人。
纾压方式：
1.多放松自己，凡事不要求完美。
2.学着信任别人，反而会让别人更喜欢你。
3.在另一半面前不要逞强，让另一半当你忠实的倾听者。
ISTP凡事全力以赴的人
性格解析：不善于表达自己的想法，她们的想法蛮当下的，总是想到什么就做什么，可是她们是经过客观分析才做出决定的，而不是一时的冲动。
压力来源：由于她们擅长做决定，所以无形中容易忽略别人的意见。
纾压方式：
1.多运用周遭资源，不要凡事亲为。
2.放慢生活步调，享受慢活的乐趣。
ISFP让每个人能适性发展的人
性格解析：习惯向内自省、活在当下，她们能尊重并支持他人的意见，并不会试图改变他们。
压力来源：她们总是以主观角度来完成每项决定，体验过程比结果更重要，非常随性，没有计划。
纾压方式：
1.允许自己有时放空。
2.试着以客观角度来分析事情，并且要学习有始有终。
INFP创造更友善生活的人
性格解析：习惯自我反省与沉思的方式来看待这个充满憧憬与幻想的世界，喜欢以自己的价值标准来做主观的决定，选择轻松愉快、做事弹性化的生活方式。
压力来源：碰到自己意见无法获得他人认同时，就会产生压力，甚至造成情绪不太稳定。
纾压方式：
1.多告诉别人心中的想法。
2.了解每个人都有能力的限制，在怀孕期间又要工作时，就允许自己不必事事要求完美。
ENTP不断向前超越的人
性格解析：喜欢公众场合，外在的世界充满无穷的希望与梦想，她们会客观的看待一切，选择不同的生活方式。要她们乖乖的待在家中休息反而会令她们感到度日如年。
压力来源：由于有强烈的学习动机，无法接受独处，容易让自己长期处在紧张的情绪之中，容易生出紧张的小孩。
纾压方式：
1.放慢生活步调，试着透过一些艺文活动，让自己的身心放松。
2.不要想控制一切，让另一半有机会来分担你身心的不舒服。
ESTP永远掌握现在的人
性格解析：喜欢与外界的人事物相处，并运用她们理性客观的角度来面对这个现实的世界，而且以灵活有弹性的生活方式来处理任何状况的发生。
压力来源：忙碌于参加各种社交活动，常常忘了自己也是孕妇，导致自己无法获得充分的休息。
纾压方式：1.在怀孕期间也应留一些时间与自己独处，写日记是不错的方式。
2.多听音乐，好好放松自己。
3.鼓励自己想象模拟未来的生活。
Section 3
人格特质题目与答案代表意义
ESFP结合工作与欢笑的人
性格解析：这类型的孕妇很容易与人相处，社交能力强，重视世界的现实性，习惯以人群关系的影响来做主观决定，所以她们过得是轻松且适应其它人的生活。
压力来源：由于很重视与人的关系，无形中忽略了自己因怀孕所带来的压力。
纾压方式：
1.鼓励偶尔享受与自己独处的时光，不要把自己弄得很忙碌。
2.在决定一些事情时，试着从客观角度切入，有始有终的完成。
ENFP重视人群反应的人
性格解析：这类型孕妇热爱社交生活，重视人际间的交流，对未来抱持无穷希望，她们很能选择自己要的生活。
压力来源：对新奇事务很渴望，使得她们只重视瞬间的任务，反倒忽略她们原来的责任。
纾压方式：
1.在怀孕期间不要把自己的时间排的太满，留给自己一些空白时间。
2.学习客观的思考未来出生时的角色转换及自己的时间安排，并让自己开始学习适应有规律的生活。
INTP清晰表达意见的人
性格解析：以反省的思考模式来发挥他们的内在动力，她们会客观分析前因后果再下决定。她们喜欢明确表达意见的方式，而不是概念模糊不清的说话方式。
压力来源：有时会想太多，而无法将想法转为有意义的行动。
纾压方式：建议在做决定时，可邀请另一半一起讨论，如此也可以避免她们不重视现实的态度，忘了自己所说的话而感到焦虑与挫折。
ESTJ发号施令的人
性格解析：这类型孕妇很容易与人相处，社交能力强，不但能够直接与人沟通，还能够客观的看待现实的世界。她们会直率地要求别人达成某件事。
压力来源：太有责任心导致怀孕期间很难放松心情。
纾压方式：
1.多信任别人，同时也不要对自己要求太高，降低标准会使自己好过一点。
2.社交性的活动也要减少。
3.听音乐不仅可以让你放松，也有利胎儿成长。
4.试着过一过不按照进度的活动，享受不同的惊喜。
ESFJ值得大家信赖的人
性格解析：这类型孕妇社交能力强，重视生活小细节，能够适度地赞美肯定他人，能按照进度完目标。
压力来源：有逃避人群之间冲突的倾向，但这些冲突并未消失，建议她们要勇于面对。
纾压方式：
1.允许自己在怀孕期间对工作的要求能降低标准。
2.有时也享受不按照进度做事的乐趣，但还是要用客观的角度来分析事情。
ENFJ能言善道激励彼此的人
性格解析：这类孕妇通常有不错的外交手腕，觉得世界有无穷希望，重视人群关系，习惯以主观的方式做决定，喜欢过井然有序的生活。
压力来源：很能倾听别人的心事，不太容易拒绝别人，自己有不舒服也不愿意向他人透露，不希望引起他人的担心。
纾压方式：
1.怀孕期间身体不适一定要告诉别人，千万不要自己硬撑。
2.允许自己能有说心事的对象。
3.不要太有责任感，要接受怀孕会带来一些限制，不要给自己无谓的压力。
ENTJ智慧生活的人
性格解析：这类型孕妇喜欢向外扩展人际关系，重视灵活社交能力，通常能以客观的角度处理事情，并能自我督促以达成目标。
压力来源：往往冲得太快，如果怀孕并非预期中的计划，或是正在准备全力冲刺事业时怀孕，就会感到压力和排斥。
纾压方式：1.建议这类孕妇在外不要冲得太快，不妨放慢速度、放轻松。
2.试着不按照进度来做事，有时会发现慢活的好处。