敢敢妈在没有生小孩的时候，很多人都羡慕她的好身材，但是在生了孩子后，她自己都不愿意照镜子，同事们都说她的身材变了很多，特别刺激她的是，一直都很爱买衣服的她，有次去买衣服是看到一件很漂亮的衣服，使得她看了又看，很有买回家的冲动，谁知道服务员走过来热情的说，“太太，这件衣服没有您合穿的码数，您可以看看其它的衣服。”被这句话弄得哭笑不得的敢敢妈当时就决定，一定要减肥了。

 

    产后怎么减肥一直是很多产妇觉得为难的一件事情，但是生产前后的变化，让她们很想减掉这些多余的肉，她们要如何做呢？

    第一、养成好的生活习惯，控制每天热量的摄入量。在生完小孩子后，很多产妇在坐月子的时候，吃的非常的好。一直都不提倡月子里面减肥，但是出了月子，就应该注意饮食。不要吃零食，不要吃甜食。可以多喝水，多吃蔬菜水果。坚持老祖宗说的，早上要吃好，中午要吃饱，晚上好吃好。每天最好坚持在相同的时间用餐。而且即使在喂奶，每天的热量摄取量也控制在2000-2300的之间。

    第二、坚持每天做适当的运动，消耗多余的脂肪。运动对于减肥是很好的，就看是否可以坚持。有的妈妈如果离上班的地方近，是可以走着去上班的，在路上使用腹式呼吸法，注意吸气和吐气，小腹也会变得平坦。坚持爬楼梯也是不出错的方法，每天在爬楼梯的时候，收紧腹部，踮起脚尖，一路坚持，能起到很好的减肥的效果。

    只要饮食和运动相结合，是能达到减肥的目的的，但是一定要适度。