人的一生当中，有三分之一时间是在睡眠当中度过的，可想而知，睡眠对于我们人体健康来说，起着多大的作用呢？特别是生病或者体弱的人，更需要多睡眠，这样有利于快速恢复。产后如何快速恢复？根据美国哈佛大学医学院的最新研究调查，产后如果新妈妈睡眠不足，体重就很容易加重，不利于恢复体型。

     睡觉也能帮助产后妈妈恢复身体这是真的吗？这是根据美国《流行病学》杂志11月刊上，美国哈弗大学医学院对平均年龄为33岁的900名产后妇女调查研究发现：如果新妈妈睡眠不足，将影响到她们的体重，容易增加她们的体重，特别不利于体型的恢复。

    研究人员发现，在宝宝六个月大时，新妈妈每天的睡眠时间如果少于5个小时，那么，等她们的孩子在1岁大时，她们的体重要比那些每天睡7个小时的妈妈们重10斤。所以，新妈妈千万不要小看这几个小时的睡眠时间，这些时间差别可是帮你恢复身材的重要途径哦。

    这个研究还发现，如果女性在分娩后一年里比分娩后6个月时睡得还要少，那么她们减肥的难度将增加2倍。有另外的研究也证实，睡眠时间的减少将导致激素改变，让食欲增加，这就是造成她们体重增加的重要原因之一。

   美国哈弗大学医学院马修博士指出，为了宝宝和自己的身体健康，新妈妈要认真对待睡眠时间，考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，如果新妈妈想尽可能恢复到分娩前的体型，除了要保持适当的体育运动和健康的饮食以外，每天还要多睡2个小时。睡觉，可有效帮助新妈妈产后减肥。

    所以，由此看来，产后妈妈如果想身体恢复得快些的话，也要多注意睡眠哦。当然了，也不是说整天都睡着不动，适当的活动还是需要的，只是说比平时的睡眠时间稍加多些便可，不要劳累不要熬夜为宜哦。

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