*菠菜梨稀粥
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
做法：
1.泡好的大米里加水煮成粥。
2.把菠菜汆烫一下，磨碎；梨子去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子筛一下。
*地瓜苹果泥
材料：地瓜70克，苹果50克，水1/2杯。
做法：
1.挑选圆润的地瓜去皮，蒸熟，剁碎。
2.苹果去皮核果籽，磨成泥。
3.在锅里放地瓜和水熬煮，煮到八分熟后再放入苹果搅匀。
*蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：
将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成。每日1剂，连续食用3-5天。
*芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：
将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，加入白糖，和刚才备用的糊煮熟即可。每日1剂，连续食用5天。