现在的年轻女性都爱美，就害怕生孩子之后体型的变化导致不美观，特别是母乳喂养的妈妈，一般情况下在断奶之后，会出现乳房“缩水”的现象，这成了很多人不愿意喂奶而选择配方奶粉的主要原因。

      其实这些妈妈不知道，母乳喂养不仅对于宝宝来说是最好的，其实对于妈妈自己本身来说其实也有益的。据调查发现，选择母乳喂养的妈妈体形恢复方面比人工喂养的要好得多，特别是不容易出现产后肥胖的现象哦。

      怀孕期间积累的脂肪，就是为产后哺乳而准备的。哺乳会消耗妈妈体内的热量，采用母乳喂养的妈妈体内的新陈代谢会改变，不用节食也能达到减肥的目的。孕妇在生产前体内大约会积存150千卡的热量，专门供哺乳期的时候使用，这些热量相当于一个中等身材的女性20天所需的热量。

      因此，孕妈妈们产后如果不哺乳，只靠运动来消耗热量的话，是比较难的。在哺乳期的前三个月，新妈妈体内存储的脂肪可通过哺乳每天消耗掉418-628大卡的数量，作为一名正常活动的哺乳期女性，每天还需要靠做家务和运动另外消耗掉2-2.3千卡的热量。对比生产一个月后哺乳和不哺乳的新妈妈消耗的热量，哺乳的妈妈要比不哺乳的妈妈多消耗掉75-81千卡的热量。

      由于哺乳的新妈妈哺乳时，所消耗的热量比较多，自然会比较容易恢复到未孕前的身材。不哺乳的妈妈只能依靠额外的运动来消耗体内过多的脂肪。并且需要每周至少运动3次，每次半个小时以上，运动后心跳达到130次以上，才可能具有减肥的效果。

      有些妈妈会担心哺乳会改变她们的乳房形状，于是忍着乳房胀痛也不给宝宝喂奶，情愿给宝宝喂奶粉，或者只让宝宝喝短时间的母乳就给宝宝断奶。其实，哺乳并不会改变乳房的形状，乳房的改变是由于怀孕造成的。即使不哺乳不怀孕，在地球引力的作用下，到了一定年龄，乳房也会自然下垂的。

      另外，哺乳的妈妈不容易患上乳房疾病，像乳腺增生，乳腺炎这些病在哺乳妈妈里面发生的比例相对小很多的。所以，从这里可以看出，母乳喂养的好处真的多，准妈妈你最好也是选择母乳哦。

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