“阴虚孩子”食谱

 

★百合枸杞猪肉粥：

 

阴虚的孩子一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。

 

这类孩子容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

 

材料：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

 

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

 

 “气虚孩子”食谱

 

★山药猪肉粥：

 

气虚的孩子一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类孩子因为体质虚弱，也容易感冒。适合的食谱是“山药猪肉粥”。

 

材料：山药20克、猪肉末和大米适量。

 

做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末煮熟为止。

 

“寒性感冒孩子”食谱

 

★葱白粳米粥：

 

如果孩子在感冒初期，有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。

 

材料：葱白5~6段，生姜6~7片、粳米适量。

 

做法：先将粳米煮成粥，同时放葱白，快好时放入姜煮5~10分钟就可熄火。

 

 “热性感冒孩子”食谱

 

★薄荷牛蒡子粥：

 

如果孩子感冒初期的症状为：咳不出痰、咽疼、爱喝水、鼻涕粘稠、舌红、舌苔黄、脉搏快，一般是热性感冒。

 

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

 

做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，粥快好时，放入牛蒡子汁水，再煮5分钟即可。

 

“健康孩子”防感冒食谱

 

★玉屏风散：

 

健康的孩子到了感冒高发季节，也需要预防感冒。这里，为您推荐一道食谱——“玉屏风散”。

 

材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

 

做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助孩子有效预防感冒，提高免疫力。