1.营养失衡

 

糖类是一种高能量、纯热性食物，不含蛋白质、维生素、无机盐和纤维等其他营养成分，孩子吃糖后不会感到饥饿，食量降低，这样身体所需的热量是够了，但会造成其他营养如矿物质、微量元素、膳食纤维等的缺乏。

 

2.维生素、微量元素缺乏

 

糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素（特别是维生素Bl）和微量元素。同时，糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩子缺乏维生素和微量元素。

 

3.引起肥胖

 

过量吃糖导致摄入能量过多，转化为脂肪蓄积在体内，导致体重超过正常范围，更增加了成年时患冠心病、糖尿病等疾病的风险。

 

4.削弱免疫力

 

正常情况下，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14， 而在吃甜食后会大幅下降，可见甜食对免疫力的危害。另外，经常食糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质，酸性体质是各种疾病产生的温床，易使孩子感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。

5.影响骨骼生长

 

糖是不含钙的酸性食品，正常人体应保持弱碱性。吃糖过多，人体就会变成中性或弱酸性，就会消耗体内的碱性物质——钙，从而导致小儿缺钙，骨质疏松，严重的甚至会引起佝偻病。

 

6.损害牙齿

 

损坏牙齿的最大敌人是乳酸杆菌，它喜欢在齿凹窝中的酸性环境里繁殖、生长。幼儿吃糖过多又不及时漱口，会使口腔里的酸度增加，为乳酸杆菌的繁殖生长创造条件，使牙齿脱钙、溶解，形成龋齿。

 

7.造成腹泻

 

食糖过多，糖在孩子体内发酵过盛，过分刺激胃肠蠕动，还可能引起腹泻，造成恶性循环。

 

8.导致“甜食综合症”

 

甜食摄取过多的孩子常会注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气。究其原因，还是因为糖摄取过多，葡萄糖的氧化不完全，产生了较多氧化不全的中间产物。这类物质影响了大脑中枢神经系统的活动，专家将这种症状称为“甜食综合症”。