夏季气候炎热、干燥，容易导致宝宝食欲下降。此时，妈妈会用零食来补充宝宝的饮食营养。但是，夏日炎炎，该选怎样的零食才对宝宝的健康有利呢？又该如何为宝宝挑选零食呢？

    1、不要多吃“高能量食品”：

    如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸气水、曲奇饼干、油炸圈饼等这些高能量的食品，是宝宝在夏天最爱吃的零食。但是这些食品脂肪高、含糖量高，如果过多摄取，会导致宝宝肥胖及造成营养不均衡。妈妈们应该让宝宝适量摄入，还可在冰箱中放些水果、低脂的酸奶、自制果汁等，供宝宝解馋。

    2、不宜吃得过咸：

    由于夏季出汗多，体内的盐分蒸发也快，因此要适当地补充盐分。儿童最多每天摄入3克的盐，不可过多地摄入盐，不然则会增加心脏的负担，待成人后易引发高血压。

    3、不宜贪吃甜品：

    尤其是到了夏季，宝宝会变得特别爱吃甜品。如果家长们不注意限制，则会导致孩子摄入的量超标，不仅容易引起肥胖，还会易产生龋齿。

    4、不可只吃水果餐：

    有少部分的妈妈以为水果营养丰富，就可以给宝宝当做正餐吃，其实这种做法是错误的。从营养学角度来讲，人体需求多种基本营养包括碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不能仅靠吃水果就能够满足的。而且大部分水果糖分充足，长时间大量摄入，还会养出“小胖墩”。