现在食品添加剂品种繁多，花样百出，营养价值不敢说，但口味诱人，加了食品添加剂可以增加食物的色香味，但对父母来说终究不是很放心。宝宝什么吃才好，吃什么才好，什么才好吃？既宝宝吃好，又想宝宝吃饱，还得是宝宝爱吃的，对于父母来说都是棘手的事情。

    其实制作简单营养美味的宝宝食谱不难，总的来说就要遵循四大特点：1、灵活多样性，即食谱不是一成不变的。2、科学有效性，妈妈们要知道，宝宝在不同的阶段需要不同的食物。3、历史价值性，古老的食谱能流传至今一定有它的精华之处，要善于利用。4、营养价值性，只有科学营养的食谱才有助于营养被宝宝有效的吸收。

    1~3个月大的宝宝，母乳是最理想的食物，母乳里所含的营养最适合宝宝的吸收消化，在母乳不足的情况下选择奶粉。4~6个月大的宝宝，可以添加鱼松、蛋羹，果泥，豆腐泥，米糊，奶糊等，易补充维生素、蛋白质、铁等。7~9个月大的宝宝，可以吃鱼虾泥，烂面条，肉泥等，增加宝宝的热量，维生素以及动物蛋白，微量元素的摄入。10~12个月的宝宝，在之前的辅食基础上，添加麦片粥，鸡蛋羹，小包子， 小饺子，馄饨等，并逐渐把这些过渡为主食。

    一岁大的宝宝可以吃家人一样的食物类型，只是要在食物细节上进行加工，比如鱼骨要挑净，避免宝宝噎到，食物还是以软稀的状态为好。但不要过于精细，过于精细的食物往往使其中的维生素遭到破坏，可以做山药小米粥，虾蓉小馄饨，番茄鸡蛋面等食物来丰富宝宝的饮食结构。