给宝贝制订饮食计划表

    吃午饭的时间到了，妈妈一直在喊阳阳吃饭：“阳阳，吃饭啦！”阳阳丝毫不理睬。妈妈又喊：“你再不吃饭妈妈就要把饭和好吃的菜都吃光啦！”阳阳依然继续玩着……过了吃饭时间，家人已经收拾好桌子了，阳阳还是不过来吃饭。妈妈心疼了，端着碗到阳阳身边说：“阳阳来吃一口吧!不吃等一会会饿的。”阳阳摇摇头：“妈妈，我不想吃饭，我不俄。”妈妈说：  “人怎么能不吃饭呢!来，妈妈喂你一口。”妈妈好不容易喂了阳阳一口，阳阳又跑到旁边去玩了，妈妈只好追着阳阳到处跑：“阳阳等等我，再吃一口再玩好不好?”就这样在玩了半个小时的“猫和老鼠”的游戏之后，阳阳才吃了两三口饭。妈妈觉得很心疼，但是也没有办法，只好放弃了。过了一会儿，阳阳玩饿了，对妈妈说：“妈妈，阳阳饿了，想吃饼干和巧克力。”妈妈心疼阳阳，就说：“好吧，去拿吧，饼干和巧克力没有营养，再喝一瓶牛奶吧！”就这样，阳阳的一顿午饭用几块饼干和几块巧克力以及一杯牛奶解决了。过了一会儿，阳阳又俄了，又吃了两根棒棒糖和一块面包，而这个时候已经是下午5点了。晚上6点，吃晚饭了，阳阳说他不饿，又没吃饭。玩了一会儿之后，吃了一包薯片，几块巧克力，喝了一杯牛奶就睡觉了……

   专家提示

    故事中的妈妈遇到的事情，我想大部分爸爸妈妈都遇到过。其实很多爸爸妈妈都能意识到让宝宝形成规律的饮食习惯将影响宝宝的此，宝宝饮食习惯的培养，爸爸妈妈觉得有时候看起来是个令人畏惧的挑战，但其实只要有足够的耐心和毅力，并给予孩子正面积极的榜样示范作用，那么，帮助孩子形成良好的饮食习惯是水到渠成的事。

    案例中，阳阳吃了很多高热量又没有营养的食物，午饭和晚饭都没有吃，而是吃了零食和加餐的食物，如此不规律的饮食，时间长了之后，大脑便会淡漠对肠胃的刺激，导致宝宝消化液分泌减少，肠胃活动被打乱而得不到充分的休息。宝宝就会整日处在不饥不饱的状态，既没有饥饿感也没有食欲，厌食、食欲不振等症状便接种而来。

    有的爸爸妈妈反映，我家宝宝没有厌食，也没有食欲不振的症状，只是经常吃完饭以后的两个多小时开始又想吃东西，不知道该不该绝他们吃，又害怕吃了会引起肥胖或影响他们的三餐。其实合理的三餐后的加餐和辅食，不仅不会引起宝宝肥胖，不会影响他们的三餐

的进食，反而可以有效地预防他养成挑食、偏食等不良饮食习惯。同时，爸爸妈妈可以适量控制宝宝的饭量，通过多餐的方式来调节，你会发现实宝的营养不仅跟上了，饮食习惯也渐渐培养了起来。那么，怎样的铺食结构才比较合理呢?比如，爸爸妈妈可以在餐后的三个小

时左右绍孩子添加适量的辅食，可以是蔬菜、水果、点心或者是他喜欢吃的其他东西，不管吃什么辅食，都要适量。不要让它们成为宝宝胃的负担或者影响宝宝下一顿的进食，那就得不偿失了。