怎样缓解宝宝的分离焦虑

时间掌控。到了七八个月的时候，宝宝开始对爸爸妈妈的离开有所察觉，所以，这个时候的宝宝开始有了分离焦虑惑。这种焦虑感会一直持续到一周岁生日左右。所以，如果宝宝这种焦虑感很严重的话，这段时间后不要安排旅行之类的活动；如果宝宝正在经历一些成长过程中的变化，比如断奶、增添辅食等，最好一直陪在宝宝身边，暂时不要离开。

环境营造。尽可能地让宝宝和一些自己很熟悉的入在一起，比如爷爷奶奶、保姆等。对于小宝宝来说，习惯成自然的日常规律尤其重要，你所能做的就是。要让宝宝的日常生活规律保持一致，舒服自然的环境让宝宝暂时忘记你的离开。

经常说”再见”。如果你每次窝开宝宝的时候，比如去洗手、做饭，都对他说“再见”，他会慢慢地懂得，再见之后的一段时间里，他会看不到妈妈，但最终妈妈还是会回来的。

向宝宝预告回来的时间。在即将离开时，将你的时间安排说结宝宝听，即使宝宝似懂非径不太理解，也能让宝宝了解你只是暂时离开，还会再回到他的身边，当然你也要尽量做到守约归来。还有一个方法，走之前结宝宝留一袋子神秘礼物，告诉宝宝，每天只拿出一个。礼物拿完了，妈妈就回来了，记住一定要算仔细日期，千万不要少礼物啊！

允许宝宝适度宣泄。在你离开时，允许宝宝适度地发一些脾气、哭闹，以满足他对亲人的依恋。发脾气或哭泣等情绪宣泄，对宝宝的生理和心理压力的缓解具有积极的作用。