中国人认为孩子越肥越有福气。虽然肥肥白白的BB惹人喜爱，但其实太肥胖的超磅宝宝，长大后身心都会构成不良影响；相反，体重太轻的瘦孩子，也会因营养不足而体弱多病。想孩子做个健康宝宝？保持标准体重是不可少的条件。

母乳是宝宝的最佳食物

零至六个月大的婴儿，最合适的食物是母乳。除了因母乳更易被宝宝吸收外，也因为母乳中的脂肪和蛋白质含量比牛奶更切合婴儿的生理需要。医生指，现时市面上不少奶类製品所含的物质有可能使婴儿肥胖。除奶外，父母会给孩子喝果汁。不过，医生不建议幼儿喝太多果汁，即使是鲜榨果汁对婴儿而言也太甜。如果太早习惯吃太甜或味道太浓的食物，孩子之后对味道较淡的食物就会产生抗拒，日后容易产生偏食问题。

偏食问题是主凶

由于获取与支出的能量不平衡，造成体重超出或低于标准。除了先天性问题外，偏食是后天最主要的成因。幼儿经常拣饮择食，导致营养不足，造成体重低于标准，当然也有可能与肠胃问题或牛奶敏感有关。牛奶敏感使孩子吃完后呕吐肚泻，导致肚痛或肠胃不适，令他们对食物产生抗拒，营养因而吸收不足。另外，过长的进食时间如一餐饭吃两、三小时，使他们对食物失去兴趣的同时，也会减少食物的营养吸收。至于体重超标的孩子，最爱吃煎炸油腻、糖份高的无益食物，经常吃会容易积聚过多脂肪导致肥胖。

帮孩子戒掉零食

如已养成了孩子想吃什么零食就给他的坏习惯，要他戒掉零食不是一朝一夕的事，必须循序渐进，如在点心时间，逐步减少薯条、朱古力等无益零食的份量，以葡萄干、饼干等其他较有益的小食取代。切记不可贪快一次过换掉平日的小吃，这会带来反效果。一开始时宝宝或会大吵大闹，父母不要期望他们很快习惯，故必须持之以恒。身教也非常重要，家长要做个好榜样，一起戒掉零食，吃有营养的食物。