养分专家有这么一种说法，“上午的水果是金，午时到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。这便是吃水果的最佳年光。
一、月经时期吃什么水果好

导读：月经时期可以或许食用水果吗？月经时期吃什么水果好？女性在月经时期，去去身段不适，乃至还伴有腹痛、痛经等一系列并发症。那么合理食用水果会对身段大有裨益。那么实情月经时期吃什么水果好？这是下文小编所用阐述的重点，同时也奉告各人吃水果的最佳年光以及饭后吃水果好吗等题目的题。
饭后吃水果好吗？有一种传统服法，感受饭后吃水果才是精采的饮食习性。可是迩来钻研缔造，其实这并不科学，饭后吃水果等闲被先吃下的食物停滞于胃中，呈现胀气、便秘等症状，给消化成果带来不良影响。是以宜将吃水果的习性铺排在饭前，饭前吃可维护体内的免疫体制免受熟食的不良刺激，对免疫体制很有益。
月经时期吃什么水果好呢？月经期女性也许会呈现一系列不安宁的症状，也是女性较为懦弱和需要顾问的时辰，那么这时辰就要有个康健的饮食意识了，那么女生月经期该怎么吃水果了？
二、吃水果的最佳年光

3、月经时期要仔细保热，不宜吃一些属性偏凉的食物，比如冰品、田螺、竹笋、黄瓜、西瓜、蟹、梨子、冬瓜、茄子、橘子、丝瓜、海带、冬瓜和柚子等等，此外，也仔细不要吃寒饮，假如果有痛经的女性，提议最好少吃苹果。
小结：月经时期吃什么水果好？盼愿各人体味了此内容之后可以或许控制这些常识，同时授与小编提议的吃水果的最佳年光合理食用水果。至于饭后吃水果好吗？盼愿各人仁智见仁智者见智。反之，进睡前吃水果，倒霉于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃成果差的人来说，更是有损康健，凉性的瓜类在进睡前更应掌握食用。
1、一样平常譬喻：喷香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，稀罕果等水果，可以每日三种早、中、晚交流食用。
2、多吃高纤维食物，如：全谷类、水果、全麦面、疏菜、糙米和燕麦等食物。摄取充足的高纤维食物，可增入动情激素倾轧，增添血液中镁的含量，可调度月经和安静岑寂荒僻偏僻神经。
水果含有人体必需的多种维生素、矿物资、碳水化合物、粗纤维、卵白质及脂肪等养分素，吃水果不单适口，并能急促入身段康健，入而到达防治疾病的方针，可是吃水果的年光要精确，新颖水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可辅助消化领受，有利通便，并且水果的酸甜滋味，可让人感触神清气爽，有助一日的好意境。
除此以外，有的水果不宜在空肚时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物资碰着酸就凝集起来，形成“柿石”，等闲导致“胃结石”孕育发生。一样平常情景下，水果应生吃，并且越新颖养分越丰厚。