婴儿生活健康时间表
从婴儿出生的第一天开始，你就要有意识地培养婴儿良好的生活规律。这将会使婴儿一生受益。
小婴儿每天的的生活包括饮食、睡眠、卫生和玩耍。1-3个月的婴儿每天平均要吃6-8次，每次间隔时间在2.5-3.5小时左右；相对来说，睡眠时间较多，一般每天要睡18-20个时；每天清醒活动的时间在1-2小时左右。也就是说，在小婴儿时期，婴儿生活的主要内容是吃了睡、睡了再吃。根据小婴儿的这个生理规律，来妥善安排他的一天生活作息。
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6:00 - 6:20 |
喂母乳或配方乳。 |
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6:30 - 9:00 |
睡觉。 |
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9:00 - 9:20 |
喂鱼肝油，母乳或配方乳。 |
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9:30 - 10:00 |
户外活动，晒太阳，游戏活动。 |
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10:00 - 10:10 |
钙和水。 |
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10:20 - 12:00 |
睡觉。 |
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12:00 - 12:20 |
喂母乳或配方乳。 |
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12:30 - 15:00 |
睡觉。 |
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15:00 - 15:20 |
喂母乳或配方乳。 |
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15:30 - 16:00 |
户外活动，晒太阳，游戏活动。 |
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16:00 - 18:00 |
睡觉。 |
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18:00 - 18:20 |
喂母乳或配方乳。 |
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19:20 - 19:40 |
做被动操、洗澡。 |
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19:40 - 23:00 |
睡觉。 |
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23:00 - 23:20 |
喂母乳或配方乳。 |
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23:20 - 3:00 |
睡觉。 |
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3:00 - 3:20 |
喂母乳或配方乳。 |
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3:30 - 6:00 |
喂母乳或配方乳。 |
1-3月婴儿作息时间表
这样的生活作息制度安排，将小婴儿一天生活的主要内容：睡眠、进餐、活动、游戏等各个生活环节的时间、顺序和间隔给予合理的安排。不仅保证婴儿有充足的睡眠时间，培养其良好的饮食习惯，还穿插了游戏活动，使小婴儿精神饱满，心情愉快。制订了小婴儿的生活作息表后，父母一定要做到持之以恒，轻易不要去打破孩子的生活习惯。
当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异，相信父母能通过细心观察，制订出适合自己婴儿的生活作息表。
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