产后渴望减掉多余的赘肉，希望能穿上怀孕前的你在裤。产后减肥可能比你想象的简单，只是走路减肥。

 

产后提高健身

买一个计步器。它不需要幻想或昂贵的-所有你需要的是一个记录的金额步骤，采取在某一天。你的目标：至少10000，这听起来很多，但完全是可行的。

设置一个基准数。穿上后您的计步器几天，你会得到一个想法，你通常需要多少步。那是你的起点。如果你想走减肥，你必须采取一些额外的步骤，那么你的新任务是增加数量每周约百分之5。例如，如果你通常每天走3000步，尝试添加150步一天为下周你会惊奇。激励，小工具，可以为你的产后健身设置目标。

增加你的速度。除了走得更远，尽量走快。看到你花了多少时间的步行一定距离，说周围的轨道在高中，然后试着减少，在过去的几个星期。

不要忘记伸展，尤其是你的股四头肌，小腿，小腿，臀部。还有一点：你的目标是走路减肥-但不要感到惊讶，如果它能增强你的心情也不好！任何类型的运动是伟大的战斗产后疲劳。