产后皮肤粗糙，往往他们认为是皮肤缺水导致的，之后就在脸上涂一些不睡的东西，其实这是完全错误的。如果你遇到这种情况，首先要检查自己日常生活的生活规律等，首先小编先为你介绍产后皮肤粗糙的原因是什么？

盐的摄入量过多

人体如果摄入食盐过多，会降低新陈代谢的功能。导致造成皮肤粗糙，同时将促进黑色素的生成，使皮肤变黑。因此产后最好不要吃太咸的食物。如果饮食中吃太咸的食物，喝大量的水，水会使细胞排盐，这样也会导致便秘的。

因为产后经常会出现便秘的现象，便秘使粪便保留在大肠内，毒素就会成为侵入体内，这就是造成痤疮和皮肤粗糙的原因之一。女性便秘是常见的，由于不良的排便习惯，造成直肠排便功能降低；可以采取少饮果汁，可乐，咖啡，多吃蔬菜，水果，吃少量核桃、芝麻，起床后，空腹喝水缓解便秘。

不遵守睡眠时间

皮肤的代谢时间是从晚上10点至次日凌晨2点。这个时间是大脑和身体充分吸收氧气的最佳时间。很多人在白天因工作繁忙，身体疲劳紧张或夜间过度焦虑和失眠，并继续在次日的工作时间长，睡眠明显不足，加速皮肤的老化。不仅要有充足的睡眠时间，也要注意睡眠的时间段。如果每天晚上12点睡觉，隔天中午12点之前，睡眠是足够的，但是对皮肤还是有害的，因为你错过了睡眠的黄金时间段。因此，要保持皮肤健康，必须遵守的睡眠时间。

过量饮用咖啡和果汁

很多人喜欢喝咖啡，咖啡是碱性饮料，喝太多会使皮肤变得粗糙。更重要的是，产后如果经常喝上瘾，也能引起其他疾病。所以加以控制，但也喝了一些光。果汁等，常喝还可以使皮肤粗糙，但太甜的食物不仅会引起皮肤粗糙，可使身体脂肪。果汁是最好的饮料新鲜果汁，是最好的，瓶装罐头，尝试切割。再次，如果浴室太多次了，大量的水和尿液，使体内的水分流失，导致缺乏水分，皮肤粗糙。

产后暴饮暴食

最好的用餐上午7~9，12~中午14点，在19~21时间。食物摄入量的七或八充分。如果因为工作或者其他原因玩一些吃的，必须注意在饭后2小时睡觉前。吃饭后立即睡觉会使胃不工作，引起消化不良，自然一天也不会有胃口。一些人经常暴饮暴食，遇到喜欢的东西是一顿大餐，也会影响胃的消化和吸收营养，使皮肤变得粗糙。