孕妇产后会出现手脚疼痛的现象，大多数人以为是在月子里受了寒凉所致。其实并不是，是由于身体内部的激素变化，特别是在产后和哺乳期肌肉、肌腱的弹性和力量会有所下降。产后产妇要注意休息，避免从事较多、较重的家务劳动。

    产后手脚疼痛的预防：

    ◇1、孕妇产后应要有充分的休息，不适应做过多的家务劳动，更要避免注意手指和手腕的负担。在给婴儿洗澡时，家属应相互配合，避免手指接触寒冷的刺激，洗尿布要用温水。

    ◇2、在月子期间，产妇应当适当的下床活动，到了月子后期还要适当的做些有氧运动，不宜过于激烈运动。适当下地走动能防止脚跟的脂肪退化，避免产后脚痛，并有效抑制产后体重的增加，帮助改善睡眠质  量，增进食欲。

    ◇3、如果产后不注意，患上了产后手脚疼痛，可以用热敷和按摩的方法减轻疼痛。热敷的方法用一条热毛巾即可，适当的加一些有通筋活络、祛风除湿效果的中草药更佳。按摩手法一般在痛点处，稍微轻压后再重压，在压30秒放15秒间交替进行，切记按压时不宜揉捏，避免加重疼痛。