春天的太阳，极其温暖，让我们尽情享受着春日的阳光照射。晒太阳可以补充维生素D，有益于钙的吸收，能强身健体。但是，晒太阳是需要学问的，盲目晒太阳可是不行的哦。那么，该如何科学地晒太阳呢？

    据中医研究，4种晒太阳的方法最能防病！

    1、晒头顶可补钙生发

    晒太阳晒头顶，可以有效地吸收钙质。

    通常大部分的人晒太阳，都会带着帽子。其实，在春天晒太阳时，不可不必穿着厚厚的衣服及戴上太阳镜，因为春天的阳光并没那么强烈。

    2、晒后背脾胃和

    春天可以晒晒后背，既可以赶走脾胃寒气，还能改善消化功能。另外，晒背后还能疏通背部的经络，有益于心肺。

    3、每周晒10小时预防近视

    据研究调查，光照只需达到一定的强度和持续时间可以有效地防止近视。

    孩子每周在户外活动达到10-14小时就可以达到预防近视的效果。

    4、晒腿不抽筋

    晒腿可以赶走腿部的寒气，延缓小腿抽筋，还能在阳光下让腿吸收钙质，使其腿的骨骼更健壮，有益于防止骨质疏松。

    特别是风湿性关节炎患者，更应该多晒晒春天的太阳，对活化血脉，延缓病情，起到有效的协助治疗作用。

    此外，由于腿上有很多的穴位，在阳光的刺激下，还能使人腿脚轻便，排除疲劳感。