哺乳期妈妈的营养吸收和宝宝的健康发育密切相关，产后妈妈要保证饮食中含有大量的营养成分，这样宝宝才可以通过母乳摄取这些营养。然而，有些食物是哺乳期妈妈禁忌食用的，它们会破坏良好的哺喂效果。

  哺乳期妈妈的3大禁果　　维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”

  禁果一：凉性水果

  食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果产后哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

  禁果二：热性水果

  山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，产后哺乳期的妈妈不要多吃。 

  禁果三：冰镇水果

  夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，产后哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。